Workout Chest

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Máximo

8 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

40 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Incline Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

8 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Moderado

8 repetições

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 repetições

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