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Treino Intenso

Chest Workout

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Alex Shapiro
 		    Adicionado Por Alex Shapiro
Chest Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Incline Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Dumbbell Fly on Ball
Pesos: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 repetições
Dumbbell Fly on Ball
Pesos: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 repetições
Dumbbell Fly on Ball
Pesos: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 repetições
Dumbbell Fly on Ball
Pesos: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições

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