Superior

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Anillos, Mancuernas, Banco

Adicionado Por Carlos Martinez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com TRX / Anéis Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Repetições até à Falha

40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

15 repetições

40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minuto

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 repetições

45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 repetições

45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 repetições

40 segundos

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