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Treino Moderado

Glute Hamstring

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Matt Johnston
 		    Adicionado Por Matt Johnston
Glute Hamstring
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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