Treino para Iniciantes

HIIT Circuit

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Frank Roodenburg

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Descrição

This is a great workout to get your heart rate up. Try your best to go hard during each exercise interval!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

Jog on the Spot

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Jog on the Spot

45 segundos

15 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

45 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Mountain Climbers

45 segundos

15 segundos

45 segundos

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