Treino do Membro

F

Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Fernanda Santiago

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

25 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 2: 9 rodadas

40 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

46 mins 20 segs, Intenso

33 mins 20 segs, Intenso

7 mins 18 segs, Moderado

4 mins 25 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro