Newb7

Duration 30 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Matt Bell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Star Jump To Punch

1 minuto

Jump Uppercut

1 minuto

1,2 Clap Under Knee

1 minuto

Double Jump To Twist Jacks

30 segundos

Forward Back Punches

30 segundos

Lateral Lunge To Jump

40 segundos

Pike Up To Plank Jack

40 segundos

8 High Knees 4 Pop Squats

1 minuto

Sit Ups Vary

1 minuto

Half Burpee To Plank Jack To Pushup

40 segundos

40 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

4 Punches / 4 High Knees

30 segundos

8 Mountain Climbers / 4 Plank Jacks

40 segundos

Oblique Star Jump

1 minuto

Burpee 2x Push Up Jacks

40 segundos

Skaters

30 segundos

Squats

30 segundos

Sit Ups Vary

1 minuto

Treinos Relacionados

30 minutos,

30 minutos,

30 minutos,

30 minutos,

30 minutos,

30 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Newb7

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+