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Duration 30 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Matt Bell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

40 segundos

40 segundos

40 segundos

1 minuto

1 minuto

4 Punches / 4 High Knees

1 minuto

Sit Ups Vary

1 minuto

8 High Knees 4 Pop Squats

40 segundos

Burpee To 2 Pike Up

40 segundos

8 Mountain Climbers / 4 Plank Jacks

40 segundos

Oblique Star Jump

1 minuto

Punches

1 minuto

Sit Ups Vary

1 minuto

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30diff2

30 minutos,

Start

7 minutos, Moderado

Lets go!

8 mins 10 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

50 To 50

6 mins 40 segs, Moderado

Better Start

8 mins 30 segs, Moderado

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