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Conjunto 1: 3 rodadas
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 minutos
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


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