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Treino Moderado

PT Workout 3

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Resistance Bands, Exercise Mat

Abby Watson
 		    Adicionado Por Abby Watson
PT Workout 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 repetições
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
30 repetições
Squat and Row with Band
Squat and Row with Band
30 repetições
Leg Raises
Leg Raises
30 repetições
Leg Raises
Leg Raises
30 repetições
Heel Toe Rocks
Heel Toe Rocks
30 repetições
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 repetições
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 repetições
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 repetições
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 repetições

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