Intervalles

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Épaules, Poitrine

Equipamento: Sans équipement

Adicionado Por Mehdi Maz'

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

45 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

30 segundos

15 segundos

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