Treino Moderado

Day 2:

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dip Bar, Box or Step

Adicionado Por József Budai

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Barra de Mergulho Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

45 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

10 repetições

Elevated Chest Dips

12 repetições

5 repetições

3 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

12 repetições

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

50 repetições

1 minuto

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