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Treino Intenso

Burst

Intenso   37 minutos

Equipamento: No Equipment

Michelle Bryant
 		    Adicionado Por Michelle Bryant
Burst
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
45 segundos
Warm Up #2
45 segundos
Warm Up #3
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Warm Up
45 segundos
Warm Up #2
45 segundos
Warm Up #3
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Demo
4 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Run
Run
1 min 15 segs

Conjunto 5: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Run
Run
1 min 15 segs

Conjunto 6: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Run
Run
1 min 15 segs

Conjunto 7: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
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15 segundos
Run
Run
1 min 15 segs

Conjunto 8: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Run
Run
1 min 15 segs

Conjunto 9: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Run
Run
1 min 15 segs

Conjunto 10: 1 rodada
Finisher Demo
1 minuto
Finisher
2 minutos

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