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Treino Intenso

60/45/30/45/60

Intenso   43 minutos

Equipamento: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Adicionado por Personal Trainer Rebekah Walker
60/45/30/45/60
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
4 minutos
Demo
3 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
1
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
2
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
3
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
4
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
5
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
6
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
4
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
5
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
6
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
4
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
5
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
6
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
1
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
4
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
5
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
6
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
1
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
2
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
3
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
4
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
5
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
6
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Demo
1 minuto
Finisher
1 min 30 segs

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75s X2 Rounds With Intermission
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40 mins 30 segs, Intenso
90s X3 Rounds
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