Treino do Membro

Jun Monday

Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Adicionado Por Matt Johnston

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Kneeling Box Jumps

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

16 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 repetições

30 segundos

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