Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Rocker

Intenso   8 minutos

Crystal Chow
 		    Adicionado Por Crystal Chow
Rocker

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-ups
20 segundos
Rest
7 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rests
8 segundos
Elbow Plank
1 minuto
Rest
17 segundos
Push-ups
20 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
8 segundos
Sit-ups
30 segundos
Elbow Plank
15 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
8 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
8 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
8 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
8 segundos
Elbow Plank
5 segundos
Rest Stretch
15 segundos

Treinos Relacionados

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 mins 4 segs, Intenso
Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)
Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)
10 mins 37 segs, Moderado
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 mins 26 segs, Intenso
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 mins 15 segs, Moderado
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 mins 3 segs, Moderado
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 mins 42 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Moderado 30 min  
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderado 15 min  
Lower Body   No Equipment
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Short Cardio

Short Cardio

Intenso 5 min  
Core Cardio And Balance

Core Cardio And Balance

Intenso 41 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis