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Treino Moderado

Abs & Butt i

Moderado   8 minutos

Equipamento: Wall

Gabi Wolosik
 		    Adicionado Por Gabi Wolosik
Abs & Butt i
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sideways reach
Sideways reach
30 segundos
Standing Child’s Pose
Standing Child’s Pose
30 segundos
Wall Kick Boxing
Wall Kick Boxing
34 repetições
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
34 repetições
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
34 repetições
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
34 repetições
Transition
Transition
8 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
42 segundos

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