Treino Moderado

Abs And Butt

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michelle Rafi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

35 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

25 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

Flutter Kicks

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

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