Stark & Toned E

Planking ist das Spiel in diesem Oberkörper-Workout. Wer hätte gedacht, dass es so viele lustige Variationen der gleichen Grundbewegung geben könnte?! Mach dich bereit, den Brenner zu spüren.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Drehende Ellbogen Plank

12 repetições

Liegestütz und Rotation

12 repetições

Ruhe

10 segundos

Plank mit Schultertaps

20 repetições

5-Wege-Liegestütze

12 repetições

Ruhe

10 segundos

Fliegende Supermans

12 repetições

Kreisförmige Liegestütze

12 repetições

Ruhe

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Drehende Ellbogen Plank

12 repetições

Liegestütz und Rotation

12 repetições

Ruhe

10 segundos

Plank mit Schultertaps

20 repetições

5-Wege-Liegestütze

12 repetições

Ruhe

10 segundos

Fliegende Supermans

12 repetições

Kreisförmige Liegestütze

12 repetições

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