Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 18 minutos

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Lexie Oakley

Tags

Treinos com Peso Corporal

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Treadmill Setting 3 Incline 9

Treadmill Setting 3 Incline 9

3 minutos

Treadmill Setting 5 Or 6 Incline 2

Treadmill Setting 5 Or 6 Incline 2

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Runner's Lunges

Runner's Lunges

30 segundos

30 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

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