Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

7 Mins Chest/Back

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Tim Walker
 		    Adicionado Por Tim Walker
7 Mins Chest/Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Just 7 mins

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

7 Min Chest
7 Min Chest
7 mins 11 segs, Moderado
Chest And Back
Chest And Back
48 minutos, Moderado
Chest & Back
Chest & Back
18 minutos, Iniciante
Chest And Back
Chest And Back
6 minutos, Moderado
Chest and Back (work in progress)
Chest and Back (work in progress)
12 mins 52 segs, Moderado
Back And Chest
Back And Chest
8 mins 40 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 mins 9 segs, Moderado
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 mins 17 segs, Moderado
Golden Six
Golden Six
46 mins 40 segs, Moderado
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutos, Intenso
Strength and Size
Strength and Size
7 mins 18 segs, Moderado
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 hr 1 min 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis