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Treino Intenso

Back And Chest

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Matthew Georgiou
 		    Adicionado Por Matthew Georgiou
Back And Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
8 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Cable Fly
8 repetições
Incline Smith Machine
1 minuto
Chest Press
1 minuto
Decline Bench
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Deadlifts
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Cable Rows
1 minuto
Left Lunge With Right Rows
1 minuto

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