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Treino Moderado

Kettle Mettle!

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Kettle Mettle!
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 segundos
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 segundos
Make sure your abs are engaged while performing this exercise.
Kettlebell Around the Waist
45 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto

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