Treino para Iniciantes

Principiante

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Piernas, Núcleo

Equipamento: Ningún equipo

Adicionado Por Cesar G

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Saltos en el sitio

❤️ Leve (Zona 1)

Saltos en el sitio

20 repetições

50 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

20 repetições

50 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

15 repetições

40 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Burpees modificados

Burpees modificados

15 repetições

40 segundos

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