Box

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 6 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 6 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Fight Night

11 minutos, Intenso

Boxer Power

28 minutos, Intenso

Boxfit A

11 mins 30 segs, Intenso

A Fighting Chance

21 mins 45 segs, Moderado

Boxfit C

16 minutos, Intenso

Power Boxer

11 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Box

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+