Treino do Treinador

Timed Circuit

Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Medicine Ball

Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Kettlebell Goblet Squats

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

12 segundos

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

12 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

12 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

30 segundos

45 segundos

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14 mins 30 segs, Intenso

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