Pedro

Intenso Duration 8 h 21 m

Áreas Alvo: Ombros, Peito

Equipamento: Sem Equipamento

Adicionado Por Pedro Medina Eiras

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 500 rodadas

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jump your feet forward to a squat.

1 minuto

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100 Flexões por Dia

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