¡Es hora del núcleo! Escucha atentamente las señales de audio y concéntrate en crear movimientos lentos y controlados para trabajar los abdominales. Siéntate en tu colchoneta y comencemos el proceso.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.