Treino Moderado

Dumbles Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux

Equipamento: Haltères, Tapis d'exercice, Ballon d'exercice

Adicionado Por Elodie Mr

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Étirement latéral sur la droite avec haltères

Étirement latéral sur la droite avec haltères

45 segundos

Étirement latéral sur la gauche avec haltères

Étirement latéral sur la gauche avec haltères

45 segundos

Coupe de bois avec haltères

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1 minuto

Genoux aux coudes

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1 minuto

Genoux aux coudes croisé

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1 minuto

Planche vers le haut

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1 minuto

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1 minuto

Redressements assis avec bras tendus

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1 minuto

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