Crunch Hell

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Carl Harrow

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

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15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

45 segundos

15 segundos

Elbow Plank and Knee Draws

Elbow Plank and Knee Draws

45 segundos

15 segundos

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

45 segundos

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