Speed Work 1

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Sprint

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

2 mins 30 segs

Treinos Relacionados

Sprinting

32 mins 16 segs, Intenso

Sprint Challenge

21 minutos, Intenso

Sprinting 3 Mins

16 minutos, Intenso

Interval Sprints And Running

20 minutos,

21 Run

21 minutos, Iniciante

Sprints 7

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Speed Work 1

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+