Sprinting

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Nick Hamilton

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

5 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 8 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

200 yds

❤️ Leve (Zona 1)

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

5 minutos

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