Abdos FAB

Peu de temps ? Fais un petit entraînement pour les abdos ! Cet entraînement pour les abdos pourrait bien être les meilleures 5 minutes de ta journée. Tes abdos te remercieront plus tard :)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Planche élevée et flexion du genoux

30 segundos

Marche latérale en planche

30 segundos

Transition

5 segundos

Redressements assis Kimura

1 minuto

Repos

10 segundos

Planche latérale coude droit à genoux opposé

45 segundos

Transition

5 segundos

Planche latérale coude gauche à genoux opposé

45 segundos

Repos

10 segundos

Tenue de corps

1 minuto

Aparece em

Abdômen & Core

Peso Corporal

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