¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elevaciones de rodillas

1 minuto

Giros de torso

1 minuto

Plancha

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Saltar la cuerda

1 min 30 segs

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 min 30 segs

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Descenso de tríceps

30 segundos

Descanso

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alpinistas

1 minuto

Descanso

30 segundos

Estocadas con saltos

30 segundos

Aleteo de piernas

1 minuto

Descanso

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Saltos de foca

1 min 30 segs

Descanso

30 segundos

Flexiones

1 minuto

Plancha lateral

1 minuto

Aparece em

Perda de Peso

Corpo Inteiro

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