Treino Intenso Grátis

Track Run

Intenso Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Cardio, Legs

Equipamento: No Equipment

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos Cardio Treinos sem Equipamento

Descrição

Head to your neighborhood track and get a nice run. This is a great way to get some miles in if you're training for a long race and need to stay local.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

1200 m

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

800 m

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

400 m

1 minuto

Aparece em

Treinos Relacionados

6 minutos, Intenso

1-2-3 Running Workout

1-2-3 Running Workout

2 hrs 54 mins 4 segs, Moderado

Standard Interval Run

Standard Interval Run

25 minutos, Moderado

Classic Interval Run

Classic Interval Run

26 minutos, Moderado

Tough Tempo Run

Tough Tempo Run

1 hr 9 mins, Intenso

43 mins 55 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro