Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Peter Richards

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 11 rodadas

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 segundos

5 segundos

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