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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
9.5-10
1 minuto
10.6-11
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
11.9
1 minuto
12.4
1 minuto
12.6
1 minuto
12.9
1 minuto
13.4
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
14.2
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
12.2
1 minuto


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