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Treino Intenso Grátis

Intervalles Tabata max

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Jambes, Abdominaux

Equipamento: Corde à sauter, Ballon d'exercice

Intervalles Tabata max
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Cet entraînement intense de style Tabata poussera tes limites aérobies et anaérobies, mais comme pour tout entraînement Tabata, tu obtiens ce que tu y mets.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Corde à sauter
Corde à sauter
20 segundos
Repos
Repos
10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Pompes max répétitions
Pompes max répétitions
20 segundos
Repos
Repos
10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Squats max répétitions
Squats max répétitions
20 segundos
Repos
Repos
10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas
Lancer avec ballon d’entraînement
Lancer avec ballon d’entraînement
20 segundos
Repos
Repos
10 segundos

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HIIT
locale_fr_cardio
Cardio
locale_fr_butt & legs
Bumbum & Pernas

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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

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