Treino para Iniciantes

Pyramide de planches

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux, Dos

Equipamento: Sans équipement

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Augmente ton endurance en planche avec cet entraînement amusant de style pyramide. Tu augmenteras progressivement ton temps de planche à 45 secondes, puis redescendras à 15 secondes. Fais les planches depuis tes genoux ou tes pieds, ou une combinaison des deux !

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Abdômen & Core

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