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Treino para Iniciantes

Booty Bands

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs

Equipamento: Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat, Chair

John Kline
 		    Adicionado Por John Kline
Booty Bands
Tags
Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats with Band
Squats with Band
12 repetições
Sumo Squats
Sumo Squats
12 repetições
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
12 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
12 repetições
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
12 repetições
Left Side Fire Hydrant Kick
Left Side Fire Hydrant Kick
12 repetições
Right Side Fire Hydrant Kick
Right Side Fire Hydrant Kick
12 repetições
Left Lying Clams
Left Lying Clams
12 repetições
Right Lying Clams
Right Lying Clams
12 repetições
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
12 repetições
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
12 repetições

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