Treino Moderado

Abdos Flash 4

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por K1 Jerome

Descrição

Gnx coude, crunch, oblique

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

35 Crunch

30 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

12 Gnx Coudes

30 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Oblique

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

35 Crunch Oblique

30 segundos

Rest

25 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 10 segs,

11 minutos, Intenso

8 mins 16 segs,

Abdos On Fire 🔥

Abdos On Fire 🔥

9 mins 20 segs, Intenso

11 minutos, Moderado

3 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro