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Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante   6 minutos

Michelle Savidant
 		    Adicionado Por Michelle Savidant
Warm Up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
March
15 segundos
Jog
15 segundos
Jump
15 segundos
Jump Front To Back
15 segundos
Side To Side
15 segundos
Jump Twist
15 segundos
Jumping Jacks
15 segundos
Jump Squat
15 segundos
Side Leg Lift
15 segundos
Side Arm Reach Lunge
15 segundos
Side Kick
15 segundos
Scissors
15 segundos
Runner Stretch Left
15 segundos
Bum Back Left
15 segundos
Runners Stretch Right
15 segundos
Bum Back Right
15 segundos
Body Twist
15 segundos
Touch Ground Stretch
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

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