Treino Moderado

Mine

Moderado Duration 19 minutos

Adicionado Por Zach Bain

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Press

1 minuto

Overhead Press

30 segundos

Push Presses

30 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Pull Ups

30 segundos

Abdominal

1 minuto

Treinos Relacionados

36 mins 23 segs, Iniciante

30 mins 30 segs, Moderado

22 minutos, Moderado

31 mins 42 segs, Intenso

45 minutos, Iniciante

1 hr 15 mins,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro