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Treino Intenso

Deltoids

Intenso   24 minutos

Jonathan Zeiner
 		    Adicionado Por Jonathan Zeiner
Deltoids

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Shoulder Press
40 segundos
Rest
20 segundos
Front Raise
40 segundos
Rest
25 segundos
Front Side Raise
40 segundos
Rest
20 segundos
Lateral Raise
40 segundos
Rest
25 segundos
Back Fly
40 segundos
Bent Arm Side Laterals
30 segundos
Rest
45 segundos

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