C25K Week 4

Moderado Duration 26 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Walk

5 minutos

Jog

3 minutos

Walk

1 min 30 segs

Jog

5 minutos

Walk

2 minutos

Jog

3 minutos

Walk

1 min 30 segs

Jog

5 minutos

Treinos Relacionados

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 mins 11 segs, Iniciante

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 mins 57 segs, Intenso

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 mins 42 segs, Moderado

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 mins 42 segs, Moderado

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minutos, Iniciante

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 mins 31 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

C25K Week 4

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Weights Circuit Program

C25K Week 6

C25K Week 3

Smart Dumbbell Class Act

Heavy Lifter

C25K Week 3.5

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+