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Treino Moderado

Treadmill Workout

Moderado   45 minutos

Treadmill Workout
Descrição

fat busting cardio routine.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Stay At This Level
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Walk Or Run At Moderate Pace
5 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Stay At This Level
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutos

Conjunto 10: 3 rodadas
Increase Speed Or Incline
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutos

Conjunto 12: 4 rodadas
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Stay At This Level
1 minuto

Conjunto 14: 4 rodadas
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutos

Conjunto 16: 1 rodada
Increase Incline To Comfort Level 6
3 minutos

Conjunto 17: 1 rodada
Cool Down Easy
5 minutos

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