Tuesday Arms

Moderado Duration 41 minutos

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Benchpress

1 minuto

Rest

45 segundos

Right Arm Curls

1 minuto

Left Arm Curls

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Rest

45 segundos

Consentration Curls

1 minuto

Consentration Curls

1 minuto

Rest

45 segundos

Forearm Curls

1 minuto

Forearm Curls

1 minuto

Rest

3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Curls

1 min 30 segs

Benchpress

1 min 20 segs

Rest

3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Pushup Routine

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Running Stretch

2 minutos

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