Treino para Iniciantes

Warm-up & Stretch

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Peter Janson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Half Moon

1 minuto

Squat With Toe Hold & T-spine Mob X 6

1 minuto

Stick

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Half-kneeling Hip Flexor - L

1 minuto

Half-kneeling Hip Flexor - R

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

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