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Treino Moderado

Hold It

Moderado   22 minutos

Cam Kach
 		    Adicionado Por Cam Kach
Hold It

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Arabesque Hold D
1 minuto
Arabesque Toe Touchdown
30 segundos
Rest
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Hold T
1 minuto
Hold V
1 minuto
Hold Bras Au Oreille
1 minuto
En Bas Jusquau Oreille
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Contre Mur Leve Jambe Avant
1 minuto
Coter
1 minuto
Arriere
1 minuto
Chaise
1 minuto
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Banane
1 minuto
Superman
1 minuto
Planche
1 minuto
Superman Dos Jambe Plier
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Press Ecart
15 segundos
Press Carpe
15 segundos
5 Ourson
25 segundos

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