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Treino Intenso

Overall

Intenso   16 minutos

Cam Kach
 		    Adicionado Por Cam Kach
Overall

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rows
30 segundos
Tricep Rows
30 segundos
Rest
10 segundos
Oursons
30 segundos
Chaise
1 min 30 segs
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Lat Raise Side Front
35 segundos
Dumbelle Chinups
50 segundos
Rest
10 segundos
Handstand Shrugs
30 segundos
Handstand Ecart Contre Mur
30 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climberd
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Handstand Pushups
25 segundos
Handstand Mini Tictocs
25 segundos
Rest
10 segundos
Sit Ups Hanche
30 segundos
V
30 segundos
Rest
10 segundos
Leve De Talon En Pres
30 segundos
Lever De Talon En Press
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Biceps
30 segundos
Triceps
30 segundos
Hamer
30 segundos
Rest
11 segundos
Sliders
30 segundos
Rest
10 segundos
Chien Arrier Droit
30 segundos
Chien Arroere Gauche
30 segundos
Chien Coter Droit
30 segundos
Chien Coter Gauche
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Superman
30 segundos
Banane
30 segundos
Rouler Sauter
30 segundos

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Daily
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